夏季适合吃什么养生菜

夏天可以食用深邃以下开胃又营富相养的菜肴：1好心无好报. 水烫空心儿大不由爷菜：能预防感锐不可当染，排毒凉血精益求精、解热防暑等苦口婆心。2. 莲菜俏丽烩鸭肉：既清幸福爽可口又能补老牛拉破车充营养，特别不能赞一辞是含有丰富的车水马龙钙、铁、锌和秀目蛋白质等。3不打不成器. 什锦蔬菜讲究沙拉：含有丰攫金不见人富的维生素和初春碳水化合物，不阴不阳能够很好的补以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇充维生素和能和尚吃八方礼烦则不庄量。4. 酿以史为镜破涕为笑苦瓜：蒸熟后响遏行云锦上添花再烹饪成菜品便宜无好货，能够解暑降俗气温，口感也非不声不响常不错。此外桂子飘香，还有咸蛋拌不以人废言豆腐、凉拌莴焕然一新大义灭亲笋丝、鸡蛋西斜眼红柿、酸辣土秀丽豆丝、辣白菜冰炭不同炉等菜肴可提供俊秀美丽身体所需的营富贵草头露养和能量。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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请介绍下酱烧苦瓜的好吃做法?

很多人却偏偏爱吃苦瓜，虽然它的味道有点苦，但是它的营养丰富，所以很多人还是爱吃的。酱烧苦瓜就是用甜面酱来红烧苦瓜，做法简单，是非常适合夏季食用的养生菜，能让苦瓜变得既好吃又下饭。

采用食材：苦瓜2根，甜面酱50克，鸡汁50克，食盐3克，菜籽油50克，酱油20克，白糖10克，芡粉30克，味精5克，

具体做法：

1.首先把两根苦瓜从中间一分为二切开，用勺子刮去瓜瓤和白皙膜，一定要刮除干净让苦瓜苦味降低。

2.再一分为二片成薄片，强调一下如果想减轻苦瓜的苦味还可以加盐焯一下水再烧。

3.这道菜没有任何料头，是不是特别简单，我们用鸡汁简单调一个150克的高汤。

4.锅热倒入50克菜籽油。

5.但凡地道川味菜甜面酱不可少，我们现在用50克甜面酱加一点汤稀释一下。

6.五成油温转中小火倒入甜面酱炒散炒香，加盐加白糖炒匀，再倒苦瓜。

7.来点酱油炒到苦瓜沾满酱汁加汤烧开后转中小火，烧到苦瓜上色入味。

8.加入味精来点薄芡收汁。

9.酱烧苦瓜就做好了现在装盘享用。

小贴士：

1.苦瓜瓜瓤需要刮干净这样做不会太苦。

2.酱烧苦瓜味道好特别需要加甜面酱不可少。

3.苦瓜中所有苦味，但是对于我们身体无害，日常在食用之前我们可以将其放入热水中加入食盐以及食用油焯水1分钟时间，可去除苦涩味，增加食用感。

请介绍下酱烧苦瓜的好吃做法?

很多人却偏偏爱吃苦瓜，虽然它的味道有点苦，但是它的营养丰富，所以很多人还是爱吃的。酱烧苦瓜就是用甜面酱来红烧苦瓜，做法简单，是非常适合夏季食用的养生菜，能让苦瓜变得既好吃又下饭。

采用食材：苦瓜2根，甜面酱50克，鸡汁50克，食盐3克，菜籽油50克，酱油20克，白糖10克，芡粉30克，味精5克，

具体做法：

1.首先把两根苦瓜从中间一分为二切开，用勺子刮去瓜瓤和白皙膜，一定要刮除干净让苦瓜苦味降低。

2.再一分为二片成薄片，强调一下如果想减轻苦瓜的苦味还可以加盐焯一下水再烧。

3.这道菜没有任何料头，是不是特别简单，我们用鸡汁简单调一个150克的高汤。

4.锅热倒入50克菜籽油。

5.但凡地道川味菜甜面酱不可少，我们现在用50克甜面酱加一点汤稀释一下。

6.五成油温转中小火倒入甜面酱炒散炒香，加盐加白糖炒匀，再倒苦瓜。

7.来点酱油炒到苦瓜沾满酱汁加汤烧开后转中小火，烧到苦瓜上色入味。

8.加入味精来点薄芡收汁。

9.酱烧苦瓜就做好了现在装盘享用。

小贴士：

1.苦瓜瓜瓤需要刮干净这样做不会太苦。

2.酱烧苦瓜味道好特别需要加甜面酱不可少。

3.苦瓜中所有苦味，但是对于我们身体无害，日常在食用之前我们可以将其放入热水中加入食盐以及食用油焯水1分钟时间，可去除苦涩味，增加食用感。